Armstrong Pull-up 1.0.8

Mooncheon Song – Freeware – iOS
a 3 szavazat

Legújabb verzió
1.0.8 Biztonságos telepítése

Ez nem egy letöltés űrlap!

Az UpdateStar programadatbázis fenntartását a felhasználók végzik a felhasználók részére.
A támogatásoddal segítesz más felhasználóknak a szoftvertelepítésüket naprakész állapotban tartani. Tölts ki bármilyen mezőt, amik helytelenek vagy nem naprakészek - amint lehet ki fogjuk értékelni és ellenőrizni a hozzájárulásodat.
Köszönjük az UpdateStar támogatását!

Cím:

Kategória:

Szükséglet:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licenc:

Kiadó:

Kiadó URL:

Leírás:

Day 1 
The Armstrong Pullup Program Tracker serves as a concise visual guide to the routine. This day focuses on conducting five maximum effort sets, with a 90-second rest period between each set. It is advisable not to fixate on the numbers during the initial sets; often, participants may observe progress in the last two sets before realizing significant improvements in the first three. Each set should be executed with maximum effort.

Day 2 
Known as Pyramid Day, this session begins with one repetition, gradually increasing to two, then three, and so forth. Continue this ascending pattern until you are unable to complete a set (for instance, if your last successful set was five repetitions but you only managed four for the next set, this would indicate a missed set). Following this, perform one additional maximum effort set, allowing for a 10-second rest for each repetition performed in the previous set.

Day 3 
Engage in three training sets using a standard overhand grip, with a 60-second rest between each. Subsequently, switch to a grip that positions your palms facing towards you, allowing your little fingers to touch. Again, perform three training sets with this grip style. Finally, conclude with three training sets utilizing a wide grip, ensuring to rest for 60 seconds between each set.

Day 4 
Aim to perform the maximum number of training sets achievable on this day, adhering to 60 seconds of rest between each set. Continue this process until you are unable to execute a perfect training set. This particular day has the potential to become one of the longer training sessions, as participants often find it easier to complete numerous training sets.

Day 5 
Revisit the day that proved most challenging over the past four days; this will vary from week to week based on individual experience.

Címkék:

Rövid leírás:

A telepített verzió ismeretlen?

Jelenlegi verzió:

Letöltés URL:

Közvetlen letöltés URL:

Vásárlás URL:

Ikon URL:

Pillanatkép 1 URL:

Pillanatkép 2 URL:

Pillanatkép 3 URL:

Pillanatkép 4 URL:

PAD fájl URL:

Megjegyzés:

E-mail címe:

Hírlevél:

Írd be az e-mail címedet, így később kapcsolatba léphetünk veled, ha kérdéseink merülnének fel a hozzájárulásodat illetően. Az e-mail címedet soha nem fogjuk megosztani semmilyen harmadik féllel.

Pillanatképek (kattintson nagyobb képért)

Kapcsolódó termékek

20 Pull Ups Trainer Challenge

Join the millions of users who have successfully completed the Zen Challenge Series! This program, which has been featured in respected publications such as Glamour Magazine and recommended by doctors on healthTap, offers a comprehensive …

Building the Elite Training

The Building the Elite Training App offers goal and career-specific training programs that are tailored to suit your individual needs and schedule.

DR.EPIC FIT

The DR.EPIC FIT app presents a comprehensive approach to fitness, promising significant results in muscle mass development and core strengthening within a 30-day timeframe.

PFT Scores

This application is specifically designed for Airmen who want a convenient and efficient way to calculate their AF PFT score.

PHAT Workout Plan & Tracker

Plan and complete your PHAT workouts with ease using the PHAT Workout Plan app. Boost your powerlifting and weightlifting with the 5-day PHAT plan, hitting every main muscle group, then track and customize your Power Hypertrophy Adaptive …

Plank Challenge 4 minutes

Plank - Strength Training - Strengthen Your Core and Upper Body This training program is designed to help you increase your plank hold time to 4 minutes within 5 weeks of consistent practice.

Pull up workout

Your personal pull-up application designed to assist you in reaching your fitness goals effortlessly. Simple and clean design emphasizing key features essential for progressively enhancing your pull-up performance until you reach your …

Pull Ups - 0 to 20 pull up challenge workout coach

Enhance your upper body strength, physique, and stamina with the Pull Up Trainer app! Ideal for individuals at all fitness levels, from beginners aiming to achieve their first pull up to advanced athletes striving for over 50 repetitions.

Pullups Coach

Pull-ups are a fundamental upper body compound pulling exercise that requires the arms to carry and lift the body's entire weight.

RipDeck - Deck of Cards Workout

Introducing RipDeck, the innovative deck of cards workout designed to help you achieve your fitness and weight-loss goals. With RipDeck, each suit represents a different exercise and the number of repetitions is determined by the rank.

▼ ▲

Legújabb verzió
1.0.8

UpdateStar által ellenőrzött biztonságos és ingyenes letöltések

Legyen naprakész
az ingyenes UpdateStar-ral.

Legutóbbi visszajelzések

	Microsoft Teams Meeting Add-in for Microsoft Office Egyszerűsítse Microsoft Teams-értekezleteit ezzel a kényelmes bővítménnyel
	Dell SupportAssist Hatékony műszaki támogatási megoldás Dell felhasználók számára
	HP EmailSMTP Plugin Egyszerűsítse az e-mail funkciókat a HP EmailSMTP beépülő modullal
	Rockstar Games Social Club Lépjen kapcsolatba játékostársaival, és férjen hozzá exkluzív tartalmakhoz a Rockstar Games Social Club segítségével!
	Python Hatékony kódolás Pythonnal
	OpenAL Merüljön el a kiváló minőségű hangzásban a Creative Labs OpenAL technológiájával.

Legkedveltebb letöltések

	UpdateStar Premium Edition A szoftver naprakészen tartása még soha nem volt ilyen egyszerű az UpdateStar Premium Edition segítségével!
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Növelje a rendszer teljesítményét a Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package segítségével!
	Google Chrome Gyors és sokoldalú webböngésző
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Alapvető összetevő Visual C++ alkalmazások futtatásához
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: Győződjön meg arról, hogy rendszere mindig naprakész!