Armstrong Pull-up 1.0.8

Mooncheon Song – Freeware – iOS
ra khỏi 3 phiếu

Phiên bản mới nhất
1.0.8 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

Day 1 
The Armstrong Pullup Program Tracker serves as a concise visual guide to the routine. This day focuses on conducting five maximum effort sets, with a 90-second rest period between each set. It is advisable not to fixate on the numbers during the initial sets; often, participants may observe progress in the last two sets before realizing significant improvements in the first three. Each set should be executed with maximum effort.

Day 2 
Known as Pyramid Day, this session begins with one repetition, gradually increasing to two, then three, and so forth. Continue this ascending pattern until you are unable to complete a set (for instance, if your last successful set was five repetitions but you only managed four for the next set, this would indicate a missed set). Following this, perform one additional maximum effort set, allowing for a 10-second rest for each repetition performed in the previous set.

Day 3 
Engage in three training sets using a standard overhand grip, with a 60-second rest between each. Subsequently, switch to a grip that positions your palms facing towards you, allowing your little fingers to touch. Again, perform three training sets with this grip style. Finally, conclude with three training sets utilizing a wide grip, ensuring to rest for 60 seconds between each set.

Day 4 
Aim to perform the maximum number of training sets achievable on this day, adhering to 60 seconds of rest between each set. Continue this process until you are unable to execute a perfect training set. This particular day has the potential to become one of the longer training sessions, as participants often find it easier to complete numerous training sets.

Day 5 
Revisit the day that proved most challenging over the past four days; this will vary from week to week based on individual experience.

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Sản phẩm liên quan

20 Pull Ups Trainer Challenge

Join the millions of users who have successfully completed the Zen Challenge Series! This program, which has been featured in respected publications such as Glamour Magazine and recommended by doctors on healthTap, offers a comprehensive …

Building the Elite Training

The Building the Elite Training App offers goal and career-specific training programs that are tailored to suit your individual needs and schedule.

DR.EPIC FIT

The DR.EPIC FIT app presents a comprehensive approach to fitness, promising significant results in muscle mass development and core strengthening within a 30-day timeframe.

PFT Scores

This application is specifically designed for Airmen who want a convenient and efficient way to calculate their AF PFT score.

PHAT Workout Plan & Tracker

Plan and complete your PHAT workouts with ease using the PHAT Workout Plan app. Boost your powerlifting and weightlifting with the 5-day PHAT plan, hitting every main muscle group, then track and customize your Power Hypertrophy Adaptive …

Plank Challenge 4 minutes

Plank - Strength Training - Strengthen Your Core and Upper Body This training program is designed to help you increase your plank hold time to 4 minutes within 5 weeks of consistent practice.

Pull up workout

Your personal pull-up application designed to assist you in reaching your fitness goals effortlessly. Simple and clean design emphasizing key features essential for progressively enhancing your pull-up performance until you reach your …

Pull Ups - 0 to 20 pull up challenge workout coach

Enhance your upper body strength, physique, and stamina with the Pull Up Trainer app! Ideal for individuals at all fitness levels, from beginners aiming to achieve their first pull up to advanced athletes striving for over 50 repetitions.

Pullups Coach

Pull-ups are a fundamental upper body compound pulling exercise that requires the arms to carry and lift the body's entire weight.

RipDeck - Deck of Cards Workout

Introducing RipDeck, the innovative deck of cards workout designed to help you achieve your fitness and weight-loss goals. With RipDeck, each suit represents a different exercise and the number of repetitions is determined by the rank.

▼ ▲

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Tin mới nhất

Đánh giá mới nhất

	User Experience Improvement Program Service Nâng cao trải nghiệm người dùng của bạn với dịch vụ chương trình cải tiến của Acer
	Microsoft SQL Server Compact x64 ENU SQL Server Compact hiệu quả cho hệ thống x64
	App Explorer Khám phá thế giới ứng dụng với App Explorer của SweetLabs.
	HP System Event Utility HP System Event Utility: Hợp lý hóa việc quản lý sự kiện hệ thống
	utools Tăng năng suất của bạn với uTools!
	Canon G2000 series MP Drivers Trình điều khiển máy in hiệu quả cho Canon G2000 Series

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!